昨日のブログで、日光浴とメンタルについて書きましたが、結果的に、体を温めるのが良いという事が出てきました。
実際に何が効果的か。
最近流行りの白湯。
体を温めるので代謝が上がり、ダイエット効果もあると言われていますが、
昨日のテレビで、米倉涼子さんが、白湯を飲みすぎると胃酸が薄まって消化不良になり、逆に冷えますよと言われていました。
飲み物ばかりだとそうなると思います。
適度に白湯を飲む事はとてもいいと思います。
足元が冷える人、特に事務仕事の方は足元ヒーターとか必需品ですね。
占い東風にも足元にパネルヒーターを設置しました。
電気ストーブ程熱くないし、程よいのでオススメ。
１６０ｗだから、ブレーカーが落ちる心配もないです。
（電気ストーブは４００ｗ、８００ｗ）
あとは、寝る時寒くなってきますので、電気毛布もおすすめです。
昔から使っているのが１３０ｃｍだから小さいし、古くなったので、１６０ｃｍの物を買いました。
電気毛布になじみがない人もいるかもしれませんので、説明します。
布団の敷カバーの下に敷いて、寝る前にスイッチを入れておく。
そうすると、冬場に冷たかった布団が温まって安らかに眠れます。
価格．ＣＯＭで、３０００円くらいで買えます。
一時期、電気毛布をセットしていなくて、布団が寒い時に、ホットカイロでしのいだ事もありました。
正しい使い方かわかりませんが、とても暖かくて、値段も安いから良かったですよ。
室内暖房用に、オイルヒーターを買ったことがありますが、あまり暖かくないのでオススメしません。
エアコンの補助的なものとして使うくらいだと思います。
一番暖かいのは、石油ファンヒーターですが、石油入れたり、買ってきたりが面倒。
自宅で使っているのは、石油タンクが９Ｌの物に買い替えたので、入れる手間が省けています。
通常は４Ｌなので、２倍以上もちますよ。
さらに部屋にいる時も、首元を温かくしていると体が冷えにくいので、自分の部屋にいる時などは、タオルを巻くだけでかなり変わります。
冬は、日照時間も短いし、寒くて気が滅入りますが、温かさを味方に付けて、元気で冬を乗り越えましょう！