お客様にストレスが溜まらないように、と話をするのですが、自分がストレスを溜めている事に気付いた。
ホームページの閲覧件数アップの為に常にＳＥＯ対策で
頭がいっぱいになっていて、気分転換ができていなかった。
僕はお客様に、ストレスを軽減するために、軽い運動をする。
人に触れ合ったり、ハグをしたりする。
（パートナーでもいいし、自分の子供、親戚の子供、動物、ぬいぐるみ、街中のフリーハグでもいい）
悩みを人に話す。なんでもいいので会話する。
涙を流す。（ストレス物質が涙から出る）
などをオススメしています。
僕は、布団の上ででんぐり返しをしたり、
部屋で１０分その場ランニングしたりしています。
さらにドラマや映画で感情移入をして、
涙を出したりすることもあります。
先日、仕事終わりに劇場版ＭＯＺＵを友人と観に行き、その後カラオケオールを久しぶりにやりました。
歌うこともいいですよね。
一緒に行った友人達はダンスを習っているので、
体を動かしながら歌ったりしてかなり解消できたと思います。
ストレスが溜まってくると、
なかなか寝付けない。
食欲がなくなる。
服装や化粧がおっくうになる。
なかなか起きれない。
遅刻をする。
などが出てきます。
当てはまるものがあれば、ストレスを解消する為に、
軽い運動、人に触れるハグをする、人に話をする、涙を流す、歌を歌う。
などをして、溜まり過ぎないように気をつけていきたいですね。
