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うがいも忘れずに

冬はインフルエンザ対策で『手洗い、うがい』が大事だと言われてきました。

コロナ禍になってから、『手洗い消毒』が日常になっていますが、その分『うがい』が忘れがちになっていませんか?

空気が乾燥する季節ですから、うがいはとても効果的です。

ただ、うがいの仕方も大事なので調べてみました。

日本赤十字のサイト

まずは、口の中をゆすぐ事が大事。
(口の中の菌を洗い流さないで喉うがいをした時に、細菌が喉へ届いてしまいます)

口の中のをきれいにしてから、喉うがいをしましょう。

喉うがいは新しい水で2回しましょう。