お客様にストレスが溜まらないように、と話をするのですが、自分がストレスを溜めている事に気付いた。

 

ホームページの閲覧件数アップの為に常にSEO対策で

頭がいっぱいになっていて、気分転換ができていなかった。

 

僕はお客様に、ストレスを軽減するために、軽い運動をする。

 

人に触れ合ったり、ハグをしたりする。

(パートナーでもいいし、自分の子供、親戚の子供、動物、ぬいぐるみ、街中のフリーハグでもいい)

 

悩みを人に話す。なんでもいいので会話する。

涙を流す。(ストレス物質が涙から出る)

などをオススメしています。

 

僕は、布団の上ででんぐり返しをしたり、

部屋で10分その場ランニングしたりしています。

 

さらにドラマや映画で感情移入をして、

涙を出したりすることもあります。

 

先日、仕事終わりに劇場版MOZUを友人と観に行き、その後カラオケオールを久しぶりにやりました。

歌うこともいいですよね。

 

一緒に行った友人達はダンスを習っているので、

体を動かしながら歌ったりしてかなり解消できたと思います。

ストレスが溜まってくると、

 

なかなか寝付けない。

食欲がなくなる。

服装や化粧がおっくうになる。

なかなか起きれない。

遅刻をする。

 

などが出てきます。

 

当てはまるものがあれば、ストレスを解消する為に、

軽い運動、人に触れるハグをする、人に話をする、涙を流す、歌を歌う。

などをして、溜まり過ぎないように気をつけていきたいですね。